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寝る子は育つ
有名な格言ですね。睡眠をしっかり取れるように「眠育の授業」が行われているようです。

（以下、2019年2月19日朝日新聞デジタルから引用）
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　睡眠の大切さを教える「眠育」が広がっている。十分な睡眠を取るよう促すことで子どもの集中力があがり、不登校の減少につながったという報告もある。教材や絵本ができ、協議会も発足して、「寝る子は育つ」と呼びかけている。
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寝る前にスマートフォンの明るい画面などを見て、眠れなくなることもあると思います。しかし、健康が何より大切です。生徒がたくさん寝て、健康に育ってほしいと思います。